ورزش و تماس با نور خورشید کلید مقابله با پوکی استخوان است

ورزش و تماس با نور خورشید کلید مقابله با پوکی استخوان است متخصصان علوم پزشکی هند در یک مطالعه جدید هشدار دادند که شب کاری های طولانی مدت به دلیل محرومیت از نور کافی خورشید و همچنین یک رژیم غذایی ناسالم به همراه بی تحرکی از مهم ترین عواملی هستند که خطر ابتلا به پوکی استخوان را حتی در سنین پایین و دوران جوانی افزایش می دهند.

به گزارش سرویس سلامت ایسنا، این متخصصان می گویند در هند از هر سه زن بالای ۵۰ سال یک نفر دچار شکستگی های ناشی از پوکی استخوان می شود.

به گزارش تایمز آو ایندیا، مصرف کم شیر، دوری از نور آفتاب، رژیم غذایی نامناسب و همچنین حذف کردن ورزش از برنامه زندگی دست به دست هم می دهند و به ضعف و تحلیل رفتن بافت های استخوانی دامن می زنند.

به گفته متخصصان ارتوپد هند، حدود ۲۶ میلیون نفر در این کشور به پوکی استخوان مبتلا هستند که ۷۰ درصد از آنها را زنان تشکیل می دهند به علاوه پیش بینی می شود که این رقم تا سال ۲۰۱۳ میلادی به ۳۶ میلیون نفر برسد.

این متخصصان تاکید دارند که تماس کافی با نور خورشید و ورزش کردن دو فاکتور مهم و موثر برای پیشگیری از پوکی استخوان است.

آمارها همچنین نشان می دهد ۴۰ درصد از مردانی که مداوم سیگار می کشند و الکل و مقادیر زیادی کافئین مصرف می کنند نیز در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند.

isna

بیماری هموروئید یا بواسیر چیست و درمان آن چگونه است ؟

شرح بیماری :

بواسیر عبارت‌ است‌ از سیاهرگ‌های‌ گشادشده‌ ( واریسی‌) در راست‌ روده‌ یا مقعد. بواسیر ممکن‌ در مجرای‌ مقعدی‌ (بواسیر داخلی‌) یا در مدخل‌ مقعد (بواسیر خارجی‌) واقع‌ شده‌ باشد. بواسیر ممکن‌ است‌ سال‌ها وجود داشته‌ باشد اما تنها با وقوع‌ خونریزی‌ بدان‌ پی‌برده‌ شود.
علایم‌ شایع‌ :

خونریزی‌. امکان‌ دارد خون‌ قرمز روش‌ به‌ صورت‌ رگه‌هایی‌ در اجابت‌ مزاج‌ دیده‌ شود یا به‌ دنبال‌ اجابت‌ مزاج‌، خون‌ به‌ مقدار کم‌ و به‌ مدت‌کوتاهی‌ چکه‌ کند.
درد، خارش‌ یا ترشح‌ مخاطی‌ پس‌ از اجابت‌ مزاج‌
وجود یک‌ برجستگی‌ در مقعد
احساس‌ این‌ که‌ پس‌ از اجابت‌ مزاج‌، راست‌ روده‌ به‌طور کامل‌ تخلیه‌ نشده‌ باشد (این‌ حالت‌ تنها در مورد بواسیر بزرگ‌ دیده‌ می‌شود).
التهاب‌ و تورم‌
 

علل،پیشگیری،عواقب مورد انتظار،عوارض احتمالی،اصول کلی،داروهاو... در ادامه مطلب بخوانید

هموروئید یا بواسیر بزرگ شدن وریدهای مقعدو ضعف جدار مقعد است كه می تواند با التهاب خونریزی و گاهی انسداد رگ توسط لخته خون همراه شودو در برخی افراد استعداد ژنتیكی آن وجود دارد خونریزی ان می تواند بصورت قطره...

 

هموروئید یا بواسیر بزرگ شدن وریدهای مقعدو ضعف جدار مقعد است كه می تواند با التهاب خونریزی و گاهی انسداد رگ توسط لخته خون همراه شودو در برخی افراد استعداد ژنتیكی آن وجود دارد خونریزی ان می تواند بصورت قطره و بعداز اجابت مزاج باشد . معمولا درد ندارد مگر اینكه زخم شود یا انسدادرگ ایجاد گردد. بواسیر بسته به شدت ان درجه بندی می شود یعنی ممكن است فقط خونریزی داشته باشد یا ممكن است بصورت توده ای از مقعد به خارج راه یابد كه شاید خود به خود جا برود یا به كمك دست آن را جا انداخت.
درمان بستگی به شدت بیماری دارد در مراحل اولیه معمولا طبی است ولی مراحل پیشرفته تر نیازمند جراحی می باشد. رعایت برخی مواد كمك كننده است: باید مانع ایجاد یبوست شد یعنی با استفاده از مواد فیبری مثل نان سبوس دار میوه ها و پودر پسیلیوم یا برن باید حجم مدفوع را افزایش داد و ان را نرم كرد. مصرف مایعات كافی نیز ضروری است. توجه داشته باشید كه مصرف میوه های سرد ( پرتقال ، نارنگی ، خیار و...) برای شما مناسب نیست و بهتر است از میوهایی مثل موز ، سیب ، انگور و آب هویج استفاده كنید. در صورت وجود درد می توان از پماد انتی هموروئید و لگن اب گرم استفاده نمود. در صورت وجود خونریزی به متخصص جراحی مراجعه نمائید.